Phase 1: Ziehen Sie Ihre Grenzen

Diese erste Phase wird Ihnen gar nicht vorkommen wie Selbstverteidigung, da sie sich mit ganz alltäglichen oder zumeist unbewussten Handlungsmustern beschäftigt.

Um eine theoretisch klare Abgrenzung zur nächsten Phase zu ermöglichen - in der Praxis sind die Übergänge fließend -, beschäftigen wir uns in der ersten Phase nur mit Ihrem Verhalten und Ihren Einstellungen im Allgemeinen. Also während Sie arbeiten, einkaufen oder einem Hobby nachgehen. Wir überprüfen Ihr eigenes Rollenverständnis außerhalb einer tatsächlichen Bedrohung. Ihr Ziel muss es sein, Selbstbewusstsein und Stärke auszustrahlen. Sie müssen Ihre Grenzen so ziehen, dass keiner sich traut, diese zu übertreten.

Dabei geht es um keine spezielle Situation. In der Phase Grün sind Sie absolut entspannt. Niemand nähert sich Ihnen oder spricht Sie an, Ihre Intuition signalisiert Ihnen: Alles ist in Ordnung.