WingTsun - Sehnenscheidenentzündung


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ChiKung/Am Computerarbeitsplatz

Teil 3 - Sehnenscheidenentzündung

Zum Teil 1- Rückenschmerzen

Zum Teil 2- Nackenverspannungen

Seit es Arbeitsplätze gibt, an denen ganze Arbeitstage lang fast ohne Unterbrechung die verschiedensten Tasten gedrückt oder geschlagen werden, gibt es, damit verbunden, den Effekt der chronischen Schmerzen im Handgelenk. Es beginnt ganz harmlos, kaum merklich ...

Dann steigert es sich, wird zum Problem und irgendwann chronisch. Oft wird eine Sehnenscheidenentzündung diagnostiziert. Da wird gesalbt, bestrahlt, elektrisch behandelt, ruhig gestellt und mit Schmerzmitteln versorgt. Oft wird es besser, geht vielleicht weg, bleibt weg oder kommt wieder.
Inzwischen gibt es spezielle Unterarmauflagen, die die Belastung schmälern sollen. Sie helfen oder auch nicht. Allen Beteiligten ist klar, dass die Schmerzen irgendetwas mit der Computertastatur zu tun haben. Aber über diese oberflächliche Einschätzung hinaus sind die Zusammenhänge unklar.
Wenn man diese Vorgänge aber unter dem Blickwinkel des muskulären Gleichgewichtes betrachtet, wie wir das im WingTsun-ChiKung gewohnt sind, wird relativ schnell klar, welches Geschehen
sich abspielt.

Dehnen Sie langsam immer weiter in den Winkel zwischen Handrücken und Unterarm hinein ...

Muskeln, die immer wieder kontrahieren, erzeugen sogenannte Restkontraktionen. Das heißt: Aktiviere ich einen Muskel, so neigt er dazu, eine höhere Vorspannung aufzubauen, also etwas kürzer zu werden. Auf Restkontraktionen wegen stundenlanger einseitiger Bewegungen ist unser Körper aber genetisch nicht eingestellt. So etwas gab es nie. Deswegen registriert er die höhere Vorspannung der immer mehr verkürzenden Finger- und Handgelenkbeuger und warnt mit Schmerz vor einer bevorstehenden Schädigung des Handgelenks. Diese Warnung wird aber schon lange ausgesprochen, bevor eine reale Sehnenscheidenentzündung entstanden ist. Deshalb sind ca. 90 Prozent der diagnostizierten Sehnenscheidenentzündungen keine echten. Echte erkennt man daran, dass das Handgelenk nicht nur weh tut, sondern dass es beim Öffnen und Schließen der Hand rauh reibt. Ich persönlich habe in meiner 15- jährigen therapeutischen Tätigkeit noch keine echte erlebt.

Was also ist zu tun? Sie brauchen lediglich die sich im Verlauf des Tages aufbauenden Restkontraktionen zwischendurch zu beseitigen, indem Sie ihr Handgelenk wie folgt dehnen: Legen sie die Handfläche der betroffenen Hand bei gestrecktem Ellbogen auf den Schreibtisch. Rotieren Sie dann die Hand nach außen, das heißt die rechte im Uhrzeigersinn, die linke gegen den Uhrzeigersinn. Und nun dehnen Sie langsam immer weiter in den Winkel zwischen Handrücken und Unterarm hinein. Anschließend gehen Sie soweit in Dehnung, dass das Handgelenk abhebt und sie die ganze Dehnkraft auf den Fingerspitzen verspüren. Diese beiden Übungen machen Sie vorbeugend oder wenn Sie schon Schmerzen haben. Gemäß dem Motto, das meine Frau, Dr. Petra Bracht, geprägt hat: Vorbeugen ist Heilen! Näheres können Sie im von uns geschriebenen Buch „BioTUNING – leichter leben" nachlesen.

... Anschließend gehen Sie soweit in Dehnung, dass das Handgelenk abhebt und sie die ganze Dehnkraft auf den
Fingerspitzen verspüren.

Quelle: Sifu Roland Liebscher-Bracht (Leiter der Sektion ChiKung in Europa)